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Villa im Park Bernstrasse 84, 4852 Rothrist Telefon 062 785 66 66 Telefax 062 785 66 67 info@villaimpark.ch |
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| Mama-Fit Bauchschonendes Training für die werdende Mutter, ab der 13. Schwangerschaftswoche.  Der Beckenboden stützt und schützt Gebärmutter, Blase und Darm. Bis zum Ende der Schwangerschaft wiegt Ihre Gebärmutter 5-6 kg, bei einer nichtschwangeren Frau wiegt sie bloss 80-120 g. Dieses Extragewicht allein ist schon eine Mehrbelastung für jeden Beckenboden. Gleichzeitig muss er bei der Geburt nachlassen können, damit das Kind herausgeschoben werden kann. Kräftigung Die optimalste Geburt für den Beckenboden und das Gewebe ist die Geburt in einer aufrechten Position. Bauchschonende Übungen aus dem Beckenbodentraining für Rücken, Schultern und Beine sorgen für Kräftigung während der Schwangerschaft und erleichtern Ihnen die Geburt in aufrechter Haltung. Entspannung Atemtechniken helfen Ihnen bei der Geburt loslassen zu können. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Übungen können individuell gesteigert werden.
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